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工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】
辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～
首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！
「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」
一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。
二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。
做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）
三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。
四、心新竹縣尖石鄉變頻跳蛋情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。
以下三個抗焦慮的撇步：
1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。
2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。
3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。
以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。
（中央社記者黃巧雯台北 4日電）談到台灣新創，你會想到哪一家？ 經濟部公布1項大數據調查，找出近來網路討論度最高6大新創品牌， 其中討論度最高就屬用刈包抓住倫敦人的胃的「Bao Bar」。
台灣許多新創公司靠著發展成熟的台灣軟硬體產業，結合線上和線下的優勢，設計出跨平台的商品，成功打入國際市場，經濟部透過程式自動蒐集建立網路文章庫，以關鍵字進行語境與情緒分析，找出台灣近來討論度最高6個新創品牌，涵蓋平台、服務、實體商品、物聯網整合等領域。
第1名：Bao Bar
最近全球媒體討論的火熱話題，就是風靡全倫敦的「刈包店」。
一般人談到英國食物，可能就只聯想到炸魚薯條，但在2013年，包含台籍學生Erchen的3位年輕人，就將台灣的刈包帶到英國， 2015年在倫敦最熱鬧的蘇活區開了第一間專賣店後，今年也在創辦人英國母校西敏大學附近開了第2家分店，將台灣小吃推向世界舞台。
第2名：Gogoro
自2015年7月上線後，一路進軍荷蘭、德國等歐洲市場，大獲當地民眾和政府單位的歡迎。
除了「可換電池的電動機車」這項獨特市場特色外，Gogoro更結合了行動網通裝置，不論解鎖、發動或導航，都透過手機完成，徹底展現台灣軟硬體工藝的整合能力。
第3名：AppWorks
從2010年開始，AppWorks每年兩次挑選新創團隊開班，至今累積輔導超過305支新創團隊、660位創業者，各團隊總營業額高達新台幣247億元，是亞洲最大的「創業加速器」。
第4名：Alchema
由台灣人組成的Alchema團隊，以家中釀酒機器在全球新創平台聲名大噪，只用1個月又4天即在美國募資平台Kickstarter上募足資金。這款設計除了一般家電的功能之外，更結合物聯網技術，使用者透過手機上的App就可監控製程，分享配方。
第5名：Pinkoi
大家都愛逛文創市集，但您可曾想過，其實不用出門也可以一覽各家設計小物的品牌呢？Pinkoi就是要打造這樣的網路平台。
第6名：KKday
2014年創立的KKday是目前亞洲最大旅遊體驗平台，以「自選深度行程」的模式打破傳統的旅行社型態，受到全球創投關注，更在今年年初獲得1.46 億元的高額募資，未來發展值得期待。1051204
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